💪 Тренировка дня
План на сегодня
Составлен ИИ-тренером под тебя
🎯
⏱ ~ мин
📈 неделя 1
🤸
Разминкаобязательно! разогревает мышцы и защищает от травм
💪
Упражненияотмечай галочкой каждое выполненное
🧘
Заминкаплавно успокаиваем тело, растяжка
✅
Готово? Отметься!отметка кормит общий огонёк команды
x2 / x3 — если прошёл(а) всю программу два или три круга 💪
✅
Сегодня — сделано!
Огонёк накормлен. Увидимся завтра!
📝
Пожелания тренерунапример: «больше упора на мышцы кора» или «болит колено — без прыжков»
«Обновить план» пересоберёт сегодняшнюю тренировку с учётом пожеланий (пока ты не отметился)